Ныряние в прорубь на Крещение – поступок, который может совершить не каждый. Мороз и ледяную воду выдержать очень сложно. Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не нанести вред своему здоровью? Попробуем разобраться.
Основные рекомендации к погружению в купель:
√ Место для крещенского таинства должно отвечать всем нормам безопасности, ведь от этого зависят человеческие жизни. Идеальное место для купания - прорубь, глубина которой не больше 1,8 метра. Купаться можно только в специально оборудованных местах в присутствии спасателей. В этом году по Ивановской области организовано 30 мест, из которых 20 на открытых водоемах и 10 купели * (список в конце материала).
√ Прорубь должна быть ограждена для того, чтобы избежать случайного падения в воду.
√ Запрещено окунаться не разогретым. Прежде чем ступить в воду, обязательно нужно хорошенько размяться (раздевшись, машем руками, делаем приседания, наклоны и другие несложные упражнения).
√ Погружаться в крещенскую воду в купальниках или в нагом виде не желательно – церковь не приветствует выставление обнаженного тела напоказ. По традиции, христиане заходили в прорубь в длинных рубашках.
√ К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. Важно, чтобы подошва была не скользкой.
√ Перед тем как начать погружение в воду, следует проверить лестницу на прочность и устойчивость. Для перестраховки в прорубь должен быть опущен прочный толстый канат, один конец которого зафиксирован на берегу.
√ Погружение нужно начинать с ног. Лучше всего не нырять с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Плавать в проруби не рекомендуется – окунулись по шею три раза и сразу выходите. Также не рекомендуется быть в воде дольше, чем одну минуту. Это чревато общим переохлаждением организма.
√ После купания сразу же нужно протереть себя сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклепок, пуговиц, крючков, шнурков, разнообразных застежек – одеться нужно быстро, пока организм не переохладился.
√ Искупались, оделись – теперь выпейте чашку горячего чая или кофе. А вот употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла. Если по-простому, то это означает, что первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект, и у человека появляется много шансов серьезно простудиться. А еще не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла.
      Чтобы от купания польза была ощутима, закаливанием нужно заниматься, начиная еще с ранней осени. Имеются в виду обливания прохладной водой в домашних условиях (с постепенным снижением температуры воды), а также хождение по снегу босиком. Соблюдая такие рекомендации, человеческий организм будет полностью готов к прохождению такой «экстремальной процедуры».
      Напомним, что крещенские купания не обязательно проводить в ночь на 19 января. Православные священники утверждают, что купаться можно всю неделю, до 27 января. Погружайтесь в прорубь правильно и будьте здоровы!

* В 2023 г. в Ивановской области организованы места для купания на Крещение:
в г. Иванове – в парке 1905 г.;
в Пестяковском районе - в п. Пестяки на Луканинском колодце и на роднике в с. Беклемищи;
в г. Гаврилово Посаде - на реке Ирмес;
в Приволжском районе - в г. Приволжске на р. Таха у Тихвинской часовни и в г. Плёсе на пляже р. Волги;
в Ильинском районе - близ д. Болгачиново;
в Лухском районе – в п. Лух и в с. Худынское на р. Лух, а также в с. Тимирязево святой прудок монастыря;
в Вичугском районе - в п. Каменка на р. Сунжа и в д. Шалдово на р. Волге;
в Лежневском районе - в пгт. Н.Горки на озере Селецкое;
в Тейковском районе – в с. Березовик на р. Вязьме и в д. Доронино на р. Санеба;
в Комсомольском районе - в с. Седельницы;
в г. Шуе - купель на р. Сеха у Преображенского храма;
в Шуйском районе – наливные купели в с. Дунилово и в д. Перемилово, а также в с. Введенье на р. Молохта;
в Заволжском районе - на святом источнике в д. Ерёмино;
в Южском районе – на о. Вязаль в г. Юже и на о. Святое в с. Мугреевском;
в Кинешемском районе - у санатория Станко на р. Волге, в г. Кинешма на р. Кинешемка;
в Родниковском районе – на пруду в г. Родники и купель у храма в с. Парское;
в Фурмановском районе - в г. Фурманов на р. Шача и на роднике в с. Михайловское;
в Савинском районе - в д. Савине на территории рыболовной базы.